クイックサーチ
クリエイターサーチ
ショッピングカート
ショッピングカートは空です

アボカドとホタテのサラダ

おすすめポイント
アボカドとホタテに、香味野菜を合わせて和風の味付けをした、和洋折衷のおしゃれなサラダです。
レシピ名: アボカドとホタテのサラダ
レシピNo: 60
分量: 2人分  
調理時間: 15分
調理時間(備考):
カロリー: 176Kcal
レシピ製作者: 矢島南弥子
即時納品: 即納可(栄養成分表示含む)
アボカドとホタテのサラダ
クリックで拡大
おすすめポイント
ファイルサイズ: 745.06 KB
サイズ: 2136 × 2848 ピクセル

※写真のサイズ等によっては、印刷には適さない場合があります。ご確認の上でご購入ください。

用意する材料:
ホタテ(刺身用)  4個
アボカド 1個
レモンの絞り汁  大さじ1  
めんつゆ 大さじ1と1/2
練りわさび       小さじ1/4
青じそ
3枚
みょうが        1個
サニーレタス     適量
レシピ
  1. 下ごしらえ
    ●ホタテは、一口大に切っておく。
    ●アボカドは、中身を取り出し一口大に切り、レモンの絞り汁で和えておく。
    ●青じそは、丸めて千切りにし、水にさらしてから絞っておく。
    ●みょうがは、千切りにして水にさらしておく。
    ●練りわさびは、めんつゆで溶いておく。
  2. 手順
    ①ホタテ、アボカドをめんつゆで和える。
    ②サニーレタスを敷いた、アボカドの皮に①を入れて青じそ、みょうがをのせる。
主な栄養成分:
エネルギー 176 kcal 、 たんぱく質 9.4 g 、 脂質 12.4 g 、 炭水化物 8.9 g 、 カルシウム 24 mg 、 食物繊維総量 3.8 g 、 食塩相当量 0.5 g
価格: