クイックサーチ
クリエイターサーチ
ショッピングカート
ショッピングカートは空です

かぼちゃの炊き込みご飯

おすすめポイント
かぼちゃと鶏ひき肉を使った炊き込みご飯です。彩もよくお弁当にもお勧めです。
レシピ名: かぼちゃの炊き込みご飯
レシピNo: 622
分量: 2人分
調理時間: 5分
調理時間(備考): 炊き込み時間含まず
カロリー: 324Kcal
レシピ製作者: 矢島南弥子
即時納品: 3~5営業日
かぼちゃの炊き込みご飯
クリックで拡大
おすすめポイント
ファイルサイズ: 3.70 MB
サイズ: 2592 × 3888 ピクセル

※写真のサイズ等によっては、印刷には適さない場合があります。ご確認の上でご購入ください。

用意する材料:
米   
1合
かぼちゃ 70g
鶏ひき肉 15g
三つ葉
適量
<A>        
 出汁   
1合分
 酒 小さじ1
 薄口しょうゆ
小さじ1
 塩 ひとつまみ
レシピ
  1. ①米は研いでザルにあげておく。かぼちゃは一口大に切る。
    ②内釜に米、酒、薄口しょうゆ、塩を加えて、1合の目盛りまで出汁を入れる。
    ③ひき肉とかぼちゃをのせて普通に炊く。
    ④器に盛り三つ葉を添える。
主な栄養成分:
エネルギー 324 kcal 、 たんぱく質 7.3 g 、 脂質 1.6 g 、 炭水化物 66.6 g 、 カルシウム 17 mg 、 食物繊維総量 1.5 g 、 食塩相当量 0.9 g 、 (1人分 1/2量)
価格: