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かぼちゃの炊き込みご飯
- かぼちゃと鶏ひき肉を使った炊き込みご飯です。彩もよくお弁当にもお勧めです。
| レシピ名： | かぼちゃの炊き込みご飯 |
|---|---|
| レシピNo： | 622 |
| 分量： | ２人分 |
| 調理時間： | 5分 |
| 調理時間(備考)： | 炊き込み時間含まず |
| カロリー： | 324Kcal |
| レシピ製作者： | 矢島南弥子 |
| 即時納品： | ３～５営業日 |
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ファイルサイズ： 3.70 MB サイズ： 2592 × 3888 ピクセル ※写真のサイズ等によっては、印刷には適さない場合があります。ご確認の上でご購入ください。
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米 1合 かぼちゃ 70g 鶏ひき肉 15g 三つ葉 適量 ＜Ａ＞ 出汁 1合分 酒 小さじ1 薄口しょうゆ 小さじ1 塩 ひとつまみ
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- ①米は研いでザルにあげておく。かぼちゃは一口大に切る。
②内釜に米、酒、薄口しょうゆ、塩を加えて、1合の目盛りまで出汁を入れる。
③ひき肉とかぼちゃをのせて普通に炊く。
④器に盛り三つ葉を添える。
- ①米は研いでザルにあげておく。かぼちゃは一口大に切る。
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エネルギー 324 kcal 、 たんぱく質 7.3 g 、 脂質 1.6 g 、 炭水化物 66.6 g 、 カルシウム 17 mg 、 食物繊維総量 1.5 g 、 食塩相当量 0.9 g 、 （1人分 1/2量）